Po zjedzeniu 100 wki dopadla mnie grypa to zjedzenia pozostala mi druga 100wa postanowilem ze nie bede brac jej z antybiotykami czuje ze pochoruje do soboty rozumiem ze narazie ja odlozyc i nie brac i od soboty znow wrocic co o tym sadzicie. Mam w domu troche tribuluza i zma jesc go moze do czasu gry wyzdrowieje
Co do tych nabiałów to jak najbardziej... Te wiejskie jest najlepszy i najzdrowsze... Ja masz dostęp do serwatki własnej roboty to polecam, najlepiej na noc szklanka 200ml, tylko też nie przez długi okres... Jeden cykl wystarczy, na drugi przerwa i w trzecim możesz znowu pić... Co do piwa... No wiesz, wkońcu są %, i najlepiej w czasie [...]
cześc chcialbym się doradzić mam mały fundusz ale chce wziąści ostrowie bo słyszałem ze ją chwalono . na ile trzeba brać , gdzie tańo kupić i co naj. jakie są po ty efekty dzięki
Witam chciałem zapytac was i prosic o rady jak cwiczyc co jesc. Siłownie mam w poniedziałki - klatka,tricebs,brzuch,przedramię / srody -barki,bicebs,brzuch,przedramię / piatki - plecy,kaptury,brzuch,przedramię . Basen w wtorki , czwartki i soboty. Na ten brzuch to ćwicze sobie na ławce skosnej w dół robie 15 powtórzen i tak 4 serie z przerwa po 1 [...]
[...] sobie na coś słodkiego czy jakiegoś innego cheat meal'a trzymanie teraz diety nie ma sensu, szczególnie na dodatnim bilansie, bo się roztyjesz białko i zma możesz sobie brać, jak ja nie trzymam diety to i tak czasem piję białko, bo w śniadaniu mam braki ale nie ma co przesadzać, dobrze myślisz - w mniejszej ilości, gdyż teraz Twój organizm [...]
[...] zdrowotnych muszę przerwać przygodę z siłownią na co najmniej 2 tygodnie, i nie wiem teraz jak z dieta... 3 tygodnie temu zacząłem nowy trening, pierwszy raz zacząłem brać bialko, carbo i ZMA apteczne no i teraz pytanie, czy lepiej się zregeneruje dalej biorąc ZMA i białko(te w mniejszej ilosci) czy na ten czas odstawić wszystko..?? [...]
I jeszcze kilka pytań dodatowych: 1. Czy jest senes dokładać a6w, a jeśli tak to czy od razu po treningach czy mogę to ćwiczyć osobno (kilka godzin później) 2. Co do CLA - Trec Nutrition zaleca branie 3 razy dziennie. Stosować się do tego czy raczej brać tylko przed treningiem? To na razie chyba wszystko, dziękuję za pomoc
[...] 11:00 : kanapki z serem/wędliną Obiad 15:30 : Ryż, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuły, Posiłek przed treningiem: Właśnie tego nie wiem Ćwicze około 19:00. Kiedy brać posiłek przedtreningowy i co powinno w nim być? i o której godzinie? Posiłek potreningowy: Podobnie jak z posiłkiem przedtreningowym, nie mam pojęcia. chodzę spać około [...]
Do Punani. A można wiedzieć co Ci dolega?Ja mam problem z barkami-przeskakują i lekko palą.W przyszłym tygodniu też zaczynam brać FLEXA.Przerwę w treningach mam już 6 tygodni przez te ***ane barki.Mam nadzieję że coś mi on pomoże.Jeśli możesz to napisz czy tobie pomaga. Zmieniony przez - lukassssss w dniu 2009-02-01 20:23:51 Zmieniony przez - [...]
[...] żeby pakowac wszystko naraz. Przy poprzednim cyklu kilka razy tak zrobiłem jak podpowiadasz... wtedy dopiero miałem Afganistan w dupie. wyjasnij mi dlaczego nie wolno brać jedzenia od razu po łyknięciu kreatyny? podaj badania nie fakty i mity aa sam sie przekonasz ze nie ma to zadnego związku i najlepiej od razu wszamac posiłek 23.30 [...]
Witam ! Co byście proponowali brać do szkoły jako posiłek, gdy ma się np. 7-8 lekcji ? Oczywiście w szkole są obiady, ale to co tam jest to wiadomo.. Oczywiście przy chęci nabrania masy ;)
Dzięki Maximus, w zasadzie wszystko już jasne, powiedz jeszcze przez jaki okres po cyklu brać hepatil i w jakich dawkach? Cykl szykuję na marzec/kwiecień do tego czasu przemyślę sprawę diety - low carb i treningu bo szykuje się do przeprowadzki i zmiany siłki gdzie będę miał dostęp do konkretnego już sprzętu zwłaszcza rowerków, bieżni itd. czego [...]
a mam jeszcze takie pytanko: moze by spróbował brac więcej niz miarke bo brałem wiele suplementów i zeby miały lepszego kopa brałem większe dawki niż takie jak na opisie... co o tym sądzicie????
Witam. Moj staz treningowy : 3.5 roku w tym 3 lata ciaglego treningu Lat mam : 27 Waze 83 kg Wzrost : 183 cm Nie bede rozpisywal jakie cykle mam za soba napisze tylko z silniejszych specyfikow probowalem Dianabol. z ktorego zostalo mi jeszcze okolo 10 serduszek niebieskich :) Od dluzszego czasu przygotowuje sie do cyklu z udzialem [...]
[...] - "zle srodki dobrales raczej jak chcesz mase czysta ale jak chcesz to 1-5/6 meta30mg ed 1-10 omen 250mg e3/4d odblok 2-3tyg po ostatnim strzale z omena" Sorry, że tak odświeżam ale... Jeden tabs methandienone ma 5 mg. Z tego co napisałeś wynika, że mam brać 6 tabsów mety dziennie ? Kurde... już 2 tygodnie jade po 4. Zwiększyć do 6 ?
dlatego jestem na forum bo mam problem cwicze ok 1 rok tylko ze stosowałem hmb i creatyne i nie ma zbytnich efektów . to znaczy myslałem ze beda lepsze i nie wiem co brac i jak zeby były efekty ? mam 180 cem waze ok 92 kg z tym ze mimo cwiczen w brzucha terz troche nabrałem . co proponował bys teraz zrobic ?
Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?
z tego co wiem to najlepiej jest to brac tylko przed treningiem najpierw 1 miarka a rano i po treningu dokupic cos innego ... a jesli chciałes to tak jesc to lepiej by było nitro e albo jakis inny stack ale uniwersalny a nie przedtreningowy ...
jaki suplement teraz po 7 miesiącach ćwiczeń???
